Onda de calor: médico explica cuidados para minimizar os riscos e deixa dicas

Boa parte do Brasil está enfrentando as altas temperaturas devido à onda de calor, que deve continuar principalmente em estados do Sudeste, incluindo Minas Gerais, pelo menos até a próxima segunda-feira (24). A previsão é do instituto Climatempo. Nas últimas semanas, o estado do Rio de Janeiro foi novamente o local mais quente do Brasil. A temperatura chegou aos 40,6 °C em Silva Jardim, a mais alta no país.

Temperaturas elevadas por períodos prolongados podem levar a complicações sérias, especialmente em grupos vulneráveis, como idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas, segundo especialistas. Com termômetros acima dos 30 °C na maioria das regiões, os cuidados com a saúde devem ser intensificados, especialmente para quem pratica atividades físicas.

Em entrevista à Itatiaia, o Cardiologista, CEO Instituto do Coração de Fortaleza e coordenador científico, Dr. Augusto Vilela, falou sobre os perigos do calor extremo e também sobre os cuidados e prevenções, para minimizar os riscos durante o período.

Segundo ele, a exposição prolongada ao calor extremo pode causar diversas condições adversas, entre elas:

• Desidratação: a perda excessiva de líquidos e eletrólitos pode levar à fadiga, tontura e confusão mental.
• Exaustão pelo calor: caracteriza-se por suor excessivo, fraqueza, náuseas e dor de cabeça.
• Golpe de calor: emergência médica grave, ocorre quando a temperatura corporal ultrapassa os 40 °C, podendo levar a convulsões, coma e até à morte.
• Agravamento de doenças cardiovasculares e respiratórias: O calor excessivo sobrecarrega o coração e os pulmões, aumentando o risco de infartos, insuficiência cardíaca e descompensação de doenças pulmonares.

Com temperaturas recordes em algumas cidades, a Defesa Civil tem alertado para os riscos da exposição ao sol, o que vale também para a prática de esportes.

Segundo o médico, para minimizar os riscos durante a onda de calor, algumas medidas são fundamentais, principalmente se hidratar e alimentar-se de forma leve. Ele listou algumas dicas:

“Beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, que podem causar desidratação”, começou dizendo. Conforme ele, evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes também é essencial. “Entre 10h e 16h, os raios solares são mais intensos e o risco de hipertermia aumenta”.

• Use roupas leves e claras: prefira tecidos que facilitem a transpiração, como algodão e linho.
• Mantenha os ambientes ventilados: se possível, utilize ventiladores ou ar-condicionado. Em casas muito quentes, frequentar locais climatizados, como shoppings e bibliotecas, pode ser uma alternativa.
• Alimente-se de forma leve: priorize frutas, verduras e alimentos ricos em água, evitando refeições pesadas e gordurosas.
• Proteja-se do sol: utilize chapéus, óculos escuros e protetor solar com FPS adequado.

Vale destacar, que o calor intenso não afeta apenas a pele, mas também sobrecarrega o sistema cardiovascular. Segundo Augusto, “se alguém apresentar sinais de exaustão pelo calor ou golpe de calor, algumas medidas imediatas são essenciais, como levar a pessoa para um local fresco e arejado, remover roupas excessivas e resfriar o corpo com compressas úmidas e ventilação”.

Conforme o médico, em casos graves, como inconsciência ou convulsões, é necessário acionar imediatamente o serviço de emergência.

“A onda de calor não deve ser subestimada. Pequenos cuidados podem evitar grandes complicações e preservar vidas. É preciso ficar atento às previsões meteorológicas e adotar hábitos preventivos para proteger sua saúde e a de sua família”, finalizou.

Fonte: Itatiaia