Preparação psicológica para a reta final do Enem: 5 dicas essenciais

Depois de uma prova exaustiva no último domingo (5), os candidatos do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023 vivenciam mais um desafio: lidar com a ansiedade que toma conta nos dias que antecedem a segunda prova, quando mostrarão os conhecimentos sobre Matemática e Ciências da Natureza.

O segredo para se manter a mente saudável na reta final está em confiar em si mesmo e se preparar bem, para não ser surpreendido antes ou durante o exame.

Professora de Física e coordenadora pedagógica da Rede Chromos de Ensino, Nathália Guimarães dá 5 dicas essenciais para que o estudantes esteja preparado psicologicamente para a próxima prova, no dia 12 de novembro:

Foque no que já aprendeu e no progresso alcançado:

Lembre-se de todo o esforço dedicado, da quantidade de exercícios realizados e das aulas assistidas. Evite se preocupar com o que não aprendeu ou não estudou como gostaria. Este não é o momento para aprender algo novo, mas, sim, para revisar e consolidar o que já sabe.

Evite surpresas no dia da prova:

Prepare antecipadamente tudo o que precisará levar consigo, a fim de evitar ansiedade e preocupações desnecessárias. Certifique-se de ter canetas pretas esferográficas, documentos de identificação, lanches leves e roupas confortáveis prontos.

Mantenha-se perto de pessoas positivas:

Esteja ao lado de amigos e familiares que o apoiam e aumentam sua confiança, proporcionando uma sensação de bem-estar.

Evite exageros: excessos e faltas

Garanta que você durma o suficiente, reduza o tempo de exposição às telas e evite notícias negativas. Mantenha seu corpo hidratado e bem nutrido para se manter saudável e focado.

Tenha uma estratégia de prova clara

Planeje com antecedência sua abordagem para o exame. Defina a sequência de execução da prova e saiba o que fazer quando encontrar questões difíceis. Ter um plano de ação reduzirá a ansiedade e aumentará sua confiança durante o Enem.

Fonte: O Tempo