Atividade Física na Melhor Idade: Benefícios para o Corpo e a Mente

por Raul Varoni

No vídeo que acompanha esta matéria, você vai descobrir os inúmeros benefícios da atividade física para pessoas com mais de 60 anos. O estudante de Jornalismo Raul Varoni conversou com profissionais da saúde de Muzambinho para mostrar como os exercícios impactam positivamente a vida dos idosos, tanto no aspecto físico quanto no emocional.

O primeiro entrevistado foi Paulinho, proprietário da Academia Winner. Ele destacou a importância da atividade física na prevenção de quedas, um problema comum na terceira idade: “Com o passar do tempo, o equilíbrio dos idosos é comprometido. A prática de exercícios supre essa deficiência, fortalecendo o corpo e reduzindo os riscos de acidentes”.

Além dos benefícios físicos, Paulinho ressaltou o papel do ambiente da academia na promoção da saúde mental e social: “Muitos idosos ficam sozinhos em casa. Quando vêm para a academia, o convívio com os profissionais e outros alunos ajuda no desenvolvimento pessoal e emocional”.

Pedro Teixeira, conhecido como Abu, também contribuiu com a reportagem, falando sobre como os exercícios previnem doenças crônicas, como diabetes e hipertensão: “A musculação tem grande influência na prevenção de cardiopatias e na restauração da mobilidade. Com o avanço da idade, o corpo perde musculatura, e para quem não treina, isso se torna uma deficiência significativa”.

A personal trainer Camilla Varoni completou as orientações, sugerindo que os idosos combinem musculação com atividades ao ar livre: “O ideal é que o idoso faça as duas coisas. A musculação traz mais autonomia no dia a dia, desde levantar do sofá até lavar louça. Já as atividades cardiovasculares, como caminhada e corrida, trazem benefícios cardiorrespiratórios, ajudando a controlar níveis de colesterol, diabetes e outras condições”.

Camilla ainda deixou um conselho motivador para quem ainda não começou a se exercitar: “Atividade física é para todos, não tem idade. Um dia de treino é um dia de investimento na sua saúde”.

Assista ao vídeo e inspire-se para cuidar da sua saúde, independentemente da idade. A prática de exercícios físicos é um passo essencial para uma vida mais ativa, saudável e feliz.

Confira o vídeo completo e saiba mais sobre os benefícios da atividade física na melhor idade!