Tomar café todos os dias pode reduzir risco de demência, sugere pesquisa

O hábito diário de apreciar um bom café pode trazer benefícios que vão muito além da energia para o dia a dia. Segundo um estudo recente repercutido pelo portal G1 e conduzido por pesquisadores de Harvard, o consumo moderado da bebida está associado a uma redução de cerca de 20% no risco de demência. A pesquisa, uma das mais robustas da área, acompanhou 131 mil pessoas por mais de 40 anos e revelou que quem consome de duas a três xícaras por dia apresenta menor probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas em comparação com quem não ingere a bebida.

Café e risco de demência: o que explica a proteção observada

Os dados reforçam que o benefício aparece no equilíbrio. De acordo com os pesquisadores, quantidades superiores a três xícaras por dia não demonstraram efeito protetivo adicional. O ponto-chave está na constância e na moderação, inserindo o café em um estilo de vida que inclua alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas.

Um insight importante que complementa o estudo é o papel dos polifenóis presentes no grão. Além da cafeína, o café possui ácidos clorogênicos que atuam na redução da inflamação sistêmica e do estresse oxidativo no cérebro.

Estudos paralelos indicam que esses compostos ajudam a preservar a integridade dos neurônios, o que explica por que até mesmo o café descafeinado, em alguns contextos, apresenta benefícios protetores semelhantes.

O café como patrimônio de bem-estar e sucessão

Descobertas como esta reforçam o valor da “cultura do café” não apenas como uma commodity, mas como um hábito que sustenta a vitalidade de quem vive do campo. Zelar pela saúde cognitiva é, em última análise, proteger o maior patrimônio do setor: a experiência e a lucidez dos produtores.

Manter a mente ativa garante que as histórias e as técnicas de cultivo continuem sendo compartilhadas com clareza, fortalecendo o legado de cada família cafeicultora.

(Hub do Café)