Outono exige atenção redobrada com a pele: veja como adaptar a rotina de cuidados

A estação, marcada por dias mais secos e noites mais frias, favorece o ressecamento, a descamação e o aumento da sensibilidade cutânea, sinais de que a rotina de cuidados precisa ser ajustada desde já, e não apenas no inverno.

De acordo com a Dra. Lunia Sofia, médica e professora da pós-graduação em Dermatologista da Afya Ribeirão Preto, as mudanças climáticas típicas desse período comprometem a função de barreira da pele. “No outono, há uma diminuição da umidade do ambiente, o que favorece a perda de água pela pele. Além disso, o uso mais frequente de água quente nos banhos, pelas temperaturas mais baixas, acaba agravando o ressecamento”, explica.

Esse cenário também pode intensificar condições como dermatites, coceiras e deixar a pele com aspecto mais opaco. Por isso, além de reforçar a hidratação, é importante evitar hábitos que contribuam para a perda da oleosidade natural da pele.

Para a especialista, a hidratação é o ponto central dos cuidados nessa época do ano,  tanto de forma tópica quanto por meio da ingestão de líquidos. “Beber bastante água e aplicar um bom hidratante após o banho são atitudes essenciais. Também é importante evitar banhos muito quentes, o uso de buchas e produtos agressivos, que pioram o ressecamento”, orienta.

Na escolha dos produtos, a recomendação é optar por fórmulas mais suaves e nutritivas. Sabonetes muito adstringentes devem ser evitados, dando lugar a versões mais delicadas ou até óleos de banho, que ajudam a preservar a hidratação natural da pele.

Outro ponto que merece atenção é o uso do protetor solar, frequentemente negligenciado nos dias mais frios ou nublados. No entanto, a radiação ultravioleta continua presente e pode causar danos cumulativos, como envelhecimento precoce e manchas. “O protetor solar deve ser usado todos os dias, independentemente da temperatura ou da presença do sol”, reforça a médica.

A médica também ressalta a necessidade de manter uma alimentação equilibrada também contribui para a saúde da pele, ajudando a preservar sua integridade e aparência ao longo da estação “Uma boa nutrição reflete diretamente na qualidade da pele, ajudando a preservar sua integridade, elasticidade e aparência ao longo da estação”, destaca.

8 principais cuidados com a pele no outono, segundo a especialista:

1. Intensificar a hidratação com cremes mais nutritivos, aplicando especialmente após o banho
2. Optar por banhos mornos e mais rápidos
3. Evitar o uso de buchas e esfoliações excessivas
4. Utilizar sabonetes suaves ou óleos de banho, menos agressivos à pele
5. Manter o uso diário de protetor solar, mesmo em dias frios ou nublados
6. Beber bastante água ao longo do dia
7. Manter uma alimentação equilibrada
8. Proteger áreas mais sensíveis, como lábios e mãos, com produtos específicos

Sobre a Afya 

A Afya, maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior, 33 delas com cursos de Medicina e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde em todas as regiões do país. São 3.753 vagas de Medicina aprovadas pelo MEC e 3.643 vagas de Medicina em operação, com mais de 24 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da Medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de Medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil e “Valor 1000” (2021, 2023, 2024 e 2025) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do Pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em: www.afya.com.br eir.afya.com.br.